Les super aliments sont des aliments qui sont considérés comme particulièrement bénéfiques pour la santé de par leur composition nutritionnelle. Voici 7 super aliments de premier choix à ajouter absolument à votre garde-manger.
L’Aloe vera, votre partenaire beaute
Sous forme de gel, liquide ou en poudre, les ingrédients miracles de l’aloe vera ne sont pas négliger. Ce produit naturel constitue une barrière protectrice et protégera votre peau des agressions externes. La plante est un concentré de vitamines, d’acides aminés, et de minéraux, cela fait d’elle l’un des super aliments les plus efficaces de la nature. En effet, l’aloe vera est bien connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et peut être intégrer dans les lotions et dans les shampoings ou mixer dans vos boissons.
Le quinoa, le super antioxydant
Avec le quinoa, les antioxydants qui sont adaptés à la beauté de la peau. Produit en Amérique du Sud, plus précisément dans la région du lac Titicaca, au Pérou et en Bolivie, le quinoa a été cultivé depuis la nuit des temps. Au cours des dernières années, principalement au cours des deux ou trois dernières années, il a été catapulté au statut de super-aliment en raison des effets bénéfiques de l’aliment. Le quinoa ne contient pas de gluten, il est riche en protéines et fait partie des rares aliments d’origine végétale contenant les neuf acides aminés essentiels. Il est en outre également riche en fibres, magnésium, vitamines B, fer, potassium, calcium, phosphore, vitamine E et divers antioxydants bénéfiques.
Le cacao, le booster cerebral
Le cacao est excellent pour le cerveau, cela est difficile à croire, mais cet ingrédient de tous les jours retarde les effets du temps! Riche en flavanols, le cacao réduit les risques d’hypertension, de maladie rénale, de démence, et améliore la santé cardiovasculaire. Il améliore la mémoire et les fonctions cognitives. N’optez que pour des organismes non-génétiquement modifiés et vous obtiendrez toujours le plus haut taux de protéines ou de vitamines végétales. Consommer des superaliments augmente vos chances de maintenir d’excellentes fonctions cérébrales tout le long de votre vie.
Le the vert, votre meilleur allié minceur
Le thé vert est la boisson santé la plus populaire du monde. Popularisé par les anciens philosophes chinois pour ces propriétés anti-cancérigènes, une gorgée ou une cuillerée de thé vert fait aussi des miracles et aident à lutter contre les maladies cardiaques. Chargé avec des antioxydants et des nutriments qui ont des effets puissants sur le corps, le thé vert améliore la fonction cérébrale, aide à la perte de graisse. Le thé vert est riche en polyphénols de catéchine, puissants antioxydants qui inhibent la croissance du cancer et protègent de manière externe contre les dommages de l’ADN induits par la lumière ultraviolette. Il contient également des bioflavonoïdes qui protègent contre les infections. Enfin la théine agit comme un stimulant doux. . Vous recherchez la boisson idéale? Ne cherchez pas plus loin.
Les baies de goji, une detox naturelle
Consommées crues, séchées, sous forme liquide ou en poudre, les baies de goji ont été depuis toujours utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise. Riches en vitamine C, en lutéine, et en caroténoïdes, elles facilitent le transit intestinal et sont le super aliment pour une detox! Elles éliminent les toxines de votre système, tonifie le système digestif et renforcent votre système immunitaire. En outre, elles sont une excellente source de fibres, et elles sont riches en antioxydants et faibles en calories.
Le curcuma, un anti-stress
Le curcuma est bien connu pour ses propriétés qui améliorent la santé cérébrale. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydants préviennent et combattent une grande variété de maladies dont les troubles du sommeil et le stress. Cette épice a des pouvoirs thérapeutiques et protège les neurones empêchant ainsi les modifications cérébrales néfastes induites par le stress. De nombreuses recherches démontrent qu’elle protège la santé mentale et combat l’anxiété et la dépression induites par le stress.
Il est difficile de plus en plus difficile d’obtenir la totalité des nutriments essentiels à une alimentation saine. Dans un souci de combler ce déficit nutritionnel, de nombreuses recherches ont étudié les bienfaits de certains aliments dont les apports nutritionnels sont bien au-delà de la moyenne, faisant d’eux des super aliments. Les super aliments supplémentent l’organisme avec les micronutriments nécessaires à son bon fonctionnement.